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BMI zwischen 16 und 19:
Gerade bei Frauen wird dieser Wert oftmals
als Idealwert angesehen, doch aus medizinischer Sicht gelten Frauen
als auch Männer mit einem BMI-Wert unter 19 als unterernährt.
BMI
zwischen 19 und 20:
Für Frauen zwischen 19 und 24 Jahren ist
ein BMI-Wert bis 24 ideal. Männer hingegen gelten bei einem BMI-Wert
zwischen 19 und 20 als leicht unterernährt.
BMI
zwischen 20 und 24:
Für Frauen und Männer ist dies ein
wünschenswerter BMI-Wert.
BMI
zwischen 25 und 27:
Bei diesem BMI-Wert haben Sie leichtes Übergewicht.
Falls Sie unter Diabetes, gicht oder Bluthochdruck leiden, sollten
Sie Ihr Gewicht reduzieren.
BMI
zwischen 27 und 29:
Sie haben Übergewicht und sollten eine
Gewichtsreduktion in Angriff nehmen. Bei Frauen und Männern über
55 Jahren, gilt ein BMI-Wert bis 29 als normal.
BMI
ab 30:
Sie haben starkes Übergewicht und sollten abnehmen, um gesundheitliche
Komplikationen auszuschließen.
Wenn Sie sich an den BMI – Werten orientieren, müssen Sie
sich nicht einem einzigen Gewicht „versklaven“. Der BMI
läßt
Schwankungen in unserem Gewicht zu, die sowieso durch Hormonschwankungen
und Flüssigkeitsverschiebungen vorkommen. Das macht das Abnehmen
nicht so frustrierend.
Der BMI hat nur einen Nachteil: Er macht keinen Unterschied zwischen
Fett- und Muskelkilos. Es kann also passieren, daß durch intensives
sportliches Training während der Diät, keine Änderung
des BMI eintritt. Doch in Ihrem Körper hat eine Umwandlung von
Fettpolstern in Muskeln stattgefunden. Um das herauszufinden hilft
nur eine elektronische Waage, die den Körperfettanteil mißt.
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